El Taïso (preparació del cos en japonès) és un esport d'origen japonès. Sovint es practica en un dojo, amb un judogi, o un kimono lleuger, i a vegades, simplement mitjançant una samarreta i un pantalon de xandall.

A l’origen, el Taïso formava part de les activitats físiques complementàries que duien a terme les competidors de judo o de ju-jitsu, dins dels seus entrenaments. Avui en dia, aquesta disciplina, ha adquirit un interès públic molt rellevant. Al no tenir edat, els practicants, que gairebé mai havien practicat esport trobaran en el Taïso un complement físic ideal i divertit. És una alternativa lúdica a les nombroses disciplines de manteniment físic, fitness, aerobic, etc. ja que un curs de Taïso representa una petita aproximació a les arts marcials, tals com el judo i el ju-jitsu, sense cap perill (no hi ha caigudes, ni projeccions, ni cops).
Els exercicis de Taïso són molt variats i la majoria formen binomis fonamentals per la salut : millora cardio-respiratòria, millora de la resistència, reforçament muscular, millora de l’ equilibri, millora de les capacitats psicomotrius, millora de la coordinació general, relaxació…
Ací uns va una demostració en vídeo. Properament podrem oferir als nostres socis aquesta vessant esportiva.